Plany żywieniowe, przepisy oraz informacje o zdrowym odżywianiu opartym na diecie DASH polegającej na ograniczeniu spożycia wysokoprzetworzonych produktów, zawierających duże ilości sodu, tłuszczu i cukru. To wszystko za darmo i z pewnego źródła. Zapraszamy do portalu Diety NFZ (diety.nfz.gov.pl)!

– Dzięki naszemu portalowi można łatwo i, przede wszystkim, smacznie zmienić codzienne nawyki żywieniowe. A prawidłowo zbilansowana i dobrana dieta pozwoli na poprawę naszego stanu zdrowia – mówi Aneta Kądziołka, dietetyczka z mazowieckiego NFZ.

Jest w czym wybierać. Portal NFZ to aż 19 zdefiniowanych planów żywieniowych: classic, nadwaga i otyłość, wege, cukrzyca, Hashimoto, depresja, zaparcia, nadciśnienie senior, rodzina, PCOS, osteoporoza, dna moczanowa, kamica żółciowa, nadczynność tarczycy, odporność, sport, celiakia i ekspres.

– To ukłon w stronę osób z często występującymi chorobami przewlekłymi, rodzin z dziećmi, osób aktywnych oraz seniorów. Dzięki planom mogą oni szybko wybrać odpowiednie menu – tłumaczy Piotr Kalinowski z Zespołu Komunikacji Społecznej i Promocji mazowieckiego Funduszu.

To jednak nie wszystko. – Portal pozwala w prosty sposób obliczyć BMI oraz nasze zapotrzebowanie energetyczne. Służy do tego specjalny kalkulator. Dzięki uzyskanym informacjom możemy tak dobrać nasz plan żywieniowy, aby skutecznie przeciwdziałać nadwadze lub otyłości – dodaje Aneta Kądziołka.

Korzystanie z portalu jest bezpłatne, ale warto założyć w nim konto. Uzyskamy wtedy dostęp do bezpłatnych jadłospisów (nawet 28-dniowych), przepisów i list zakupów, w których będziemy mogli odznaczyć te produkty, które mamy w domu.

Na stronie dostępne są także ebooki i artykuły na temat zdrowego stylu życia.